This program deepens the role of strength training both in performance and injury prevention, including the approach to new technologies that accompany high sports performance.
Learn to
* تحسين التحليل النقدي من خلال استكمال برنامج تدريبي حول الأدوار المهنية المختلفة لعلوم الرياضة والصحة.
* تحسين الأداء الرياضي والوقاية من الإصابات من خلال فهم أعمق لمنهجية استخدامها في تدريب القوة وبرامج القوة العضلية.
* تطبيق المنهجية المناسبة لتصميم عملية إعادة التأهيل بعد الإصابة في المواقف التي يلعب فيها تطوير القوة دورًا مهمًا.
* لديك فهم واسع للمنهجيات الناشئة لتدريب القوة من أجل استكشافها مع الاستفادة من أساس علمي متين.
* اقتراح استراتيجيات وقائية فعالة على أساس عملية مبنية على أدلة علمية.
Course Syllabus
الأساس العصبي العضلي لتدريب القوة
الوحدة 1: خصائص الجهاز العضلي الهيكلي
الوحدة 2: عمل العضلات وعلاقته بالرياضة
الوحدة 3: التغييرات المنهجية في منع الحركة وتثبيطها
الوحدة 4: تقييم الخصائص العضلية فيما يتعلق بالرياضة
منهجية تدريب القوة: تطبيقها في تحسين الأداء الرياضي وإعادة التأهيل بعد الإصابة للمنافسة
الوحدة 1: تحديد السياق: كيف يمكننا تكييف تدريب القوة مع الرياضات الجماعية؟
الوحدة 2: منهجية قوة عبء العمل في رياضات الموقف
الوحدة 3: دمج عبء العمل القوي في تخطيط وبرمجة المواقف الرياضية
الوحدة 4: القوة في تصميم مهام رياضية محددة، أمثلة على كرة القدم.
القوة والعضلات كميزة أساسية لإعادة التأهيل من الإصابات الرياضية
الوحدة 1: تحليل الإصابة في الرياضة: آليات الإصابة وعوامل الخطر المرتبطة بها
الوحدة 2: الإصابات الرياضية وعلاقتها بجودة القوة
الوحدة 3: مظاهر القوة والقوة العضلية في عملية إعادة التأهيل بعد الإصابة
الوحدة 4: نماذج جديدة في تدريب القوة: بناء العضلات من خلال انسداد الأوعية الدموية
التكنولوجيا وتمارين القوة وقوة العضلات
الوحدة 1: التكنولوجيا والمعدات وتدريب القوة العامة
الوحدة 2: التكنولوجيا والمعدات وتدريب القوة الخاص فيما يتعلق بالرياضة
الوحدة 3: التكنولوجيا في تقييم القوة والعضلات
الوحدة 4: التكنولوجيا التفاعلية وتدريب القوة
الوقاية من الإصابات
الوحدة 1: المفاهيم الأساسية في علم الأوبئة والوقاية من الإصابات
الوحدة 2: منع إصابة العضلات
الوحدة 3: الوقاية من إصابات المفاصل
الوحدة 4: القراءة التكاملية
