يعتبر تأثير التغذية على الأداء البدني وتكوين الجسم للأفراد مسألة معرفة عامة. في الواقع ، نسمع عن عدد كبير من الرياضيين المحترفين الذين يدينون بأدائهم المتزايد إلى تغييرات جذرية في النظام الغذائي. تحدد المكونات التي تشكل النظام الغذائي للرياضيين جودة حركاتهم. عندما نتحدث عن النظام الغذائي أو الطعام في سياق الرياضة ، فإننا نشير أيضًا إلى المكملات الرياضية والترطيب. هذه كلها مكونات أساسية عندما يتعلق الأمر بزيادة أو الحفاظ على أدائنا البدني. في هذا البرنامج التعليمي سوف تتعرف على الآثار التي تحدثها الأطعمة والمكملات الرياضية في الجسم. الهدف هو تحسين اختيار المكونات الغذائية عندما يحين الوقت لتحقيق أقصى قدر من الأداء البدني.